Главная
Какой же житель нашей страны не любит баню? Мы смотрим «Иронию судьбы» в новогоднюю ночь. Смеемся. Понимаем, что Женя Лукашин парился неправильно. А как правильно? Чтобы с пользой и не навредить? Давайте разбираться.
В бане нет мелочей. И это не газетный штамп. Единожды сходив в баню, можно стать ее поклонником на долгую жизнь или навсегда отвернуться от парилки. Важно соблюдать правила, начиная с раздевалки и до жидкостей, которые пьем от жажды. Травы, которые завариваем в парную. Температура и влажность парной. И наконец, выход и остывание.
Да, сегодня бани Киев Позняки по ссылке https://bani.ua/kyiv-oblast/kyiv/metro-pozniaky и других районах столицы пользуются заслуженной популярностью. Но раскрыть потенциал такого досуга можно лишь при соблюдении правил плавного остывания.
Плавное остывание
Заметим, что у каждого уважающего себя знатока бани имеется свой любимый и привычной способ выхода из парилки.
Плавное остывание подходит абсолютно всем. Особенно, если вам за 60 лет:
- не спеша выходим из парилки,
- обливаемся тепловатой водой (30-35 градусов), чтобы смыть пот,
- удобно располагаемся в раздевалке полулежа или полусидя, накинув на себя простыню или полотенце.
- отдыхаем минут 20-30, ведем приятную беседу с друзьями, попивая чай.
Плюсы этого метода в отсутствии экстремальных нагрузок на сердце и сосуды. Отдохнув, можно повторить заход в парилку. Баня спешки не любит.
Душ
Не всегда хочется сидеть и медленно приходить в себя. Хочется побыстрее остыть и ощутить бодрость. В этом случае идем в душ:
- включаем в душе тепловатую воду, примерно 30-35 градусов,
- постепенно убавляем горячую воду и добавляем холодную,
- доводим ее до полностью холодной (это примерно 10-15 градусов).
Из-под душа выходим полностью остывшие, бодрые и веселые. В бане нельзя злиться и обижаться. Надо радоваться.
Идем в раздевалку и отдыхаем. Пьем чай. Минут через 15-20 можно повторит заход в парную.
Заключение
Банные процедуры необычайно приятны и полезны. Контрастное нагревание и охлаждение организма заставляет кровь веселее бежать по сосудам, проходят хвори и плохое настроение.
Главное в бане - знать меру. Не смотрите на соседей, слушайте свой организм.
После парной пейте много жидкости. Алкоголь не подходит, даже пиво. Пейте газированную воду, воду без газа, чай зеленый и черный, с лимоном и сахаром, заваренные травки: мяту и чебрец, липовый цвет и спорошь, малину и мелиссу.
Если сделаете все правильно, станете горячим поклонником бани на долгие годы. Если вам не поранилось, значит что-то сделали неправильно.